筋トレなし、食事制限だけで10キロダイエットした男の末路

こんちわ、くどーです！

 
僕は過去に5ヶ月で10キロ体重を落とした事があります。

80キロから70キロまでですね。

体重が落ちればいい体になれると思ってました！

 
僕の中でのいい体とは

出るとこは出る

凹むとこは凹んでる体の事です。

まず何で体重を落とそうと思ったか？

 
今でも覚えてます。

それは2009年のゴールデンウィーク

 
僕は高校卒業後に就職をしました。

周りの友人達も就職していて忙しく

なかなか会う機会が減っていたのですが

久しぶりに遊ぼうぜ！

って事になり、

高尾山って山に登ってビアガーデンで一杯やろう！と

 
当日は友人が迎えに来てくれて

車の中では久しぶりの再会にみんなでワイワイやってました！

色々話してる中で突然友人が
「てか、くどーめっちゃ太ってね？？」

と言い出して、他の友人達も

「確かにww」

「てかデブじゃんww」

と僕へのdisりが始まりました。

 
確かに高校卒業してから若干太ったかな？

みたいな自覚はあったんですが、そんなに変わってないっしょ！

と思っていたので

友人達からdisられて

自分の体型がめちゃめちゃ気になってしまいました。

 
その日は楽しく過ごし、

友人達と別れた後

自宅で久しぶりに体重計に乗ってみました。

「79.9」

 
ファッッ？？？？？？！！

 
さすがに目を疑いましたねw

高校時代は65キロ前後だったのでかなり衝撃的な数字でした！

 
めちゃめちゃ太ってるやんけ！

そりゃ友人にデブったって言われるわ！

 
さすがにこれはアカン、、、

このままじゃモテモテライフが送れねぇ、、、

この日を機に体重を落とす事を決意したのです

 
まず何で太ったのか？

それはそんなに考えるまでもなく答えがわかっていて、

完全にジュースとお菓子だと

 
それまでの僕の生活は昼飯は会社の食堂でご飯大盛り

仕事から帰宅後、

メシ食って風呂入ったらコーラをがぶ飲みしながら

ピザポテトorカントリーマァムを食べながらテレビを見る

休日の車運転中は常にアクエリアスの2リットルが常備されている。

冷静に考えればどー考えても太る。

 
ただ高校時代はこんな感じの生活してても全然太る事はなかった。

何故なら部活で死ぬほど体を動かしていたから。

僕は野球部だったんですが

毎日練習で休日なんて無かったので

どんだけ食っても消費してたんです。

 
その感覚が残ったまま就職して

ジュース飲みまくり、

お菓子食いまくりでも太らないと錯覚してたんですね。

今思うとアホとしか言いようがないですw

だって運動してねぇんだもんw

では、どーやって体重を落としたのか？

 
これは超ーーー簡単でした。

とりあえず運動とかだりぃと思って

 
ジュースを水に変える

間食のお菓子をやめる

朝昼晩の米を大盛りにしない

 
たったこれだけです。

 
マジでこれだけです。

 
最初のうちは

水とか味がねぇ、、、

帰宅後はコーラだろ、、

お菓子食いてぇ、、

とか思ってたんですがモテモテライフを送るためだ！

となんとか続けました。

んで1ヶ月もするとかなり慣れる物で

その生活が普通になりましたね！

体重も1ヶ月で3キロくらいは落ちました！

 
おぉーー、いい感じだぁ！

 
とやる気も出てきて

毎日毎日体重計乗ってましたねw

 
そんでその生活を5ヶ月続けて

体重を10キロ減らす事に成功しました。

 
しかし、徐々に体重が減っていく中で僕は違和感を感じていました。

確かに体重は落ちてるんだけど鏡を見ると萎える。

なんか思ってる体型と違うなと。

 
そう、僕の体はクソダサい体型になっていたのです。

腕は細く

胸も若干タレ気味

お腹はぽっこり気味

 
全く締まりのない体になっていたのです。

 
僕は痩せたらめちゃめちゃカッコイイ体になれると思っていたのです。

そしたら堂々と海やプールに行けるし

女から逆ナンされんじゃね？

みたいな。

 
しかし現実は死ぬほどダサい、締まりのない、

どー考えても女にモテる体ではない。

なんでこんな体型になってしまったのか、、

 
それは運動しなかったから

 
もっと言うと筋トレをしなかったから

せっかく5ヶ月かけて痩せたのにこの体型は残念すぎる。

マジで無駄な5ヶ月だったと気持ちも萎えて

今まで我慢したジュースやらお菓子やらを爆食いするようになり

2ヶ月くらいでまた80キロ近くまで太りましたねw

 
筋肉が落ちていたので太るのはほんとに一瞬でした。

あの当時から

今のように筋トレの重要性がわかっていれば、、

 
今思うとほんとに無駄したなと思いますが、

この経験があったからこそ筋トレの重要性もわかったし。

まぁ、よかったのかもしれませんw

食事制限だけのダイエットはリバウンドの元です

カッコいい体を作るには

筋トレ

食事

休息

しかありません。

正しい知識、方法を知らないと

地獄を見ることになります

筋トレ初心者の方は

筋トレ初心者のメニューは2部位だけでok!

筋トレ初心者の食事はこの3つを意識すればok

この二つの記事を参考にしてもらえたら

と思います！